Gestion des humeurs et de la motivation: place au mood tracker!


Emotions

Le mood tracker Le mood tracking, ou suivi des humeurs, te permet de faire des liens entre tes activités, ton environnement et tes humeurs ou émotions au quotidien. Il s’agit d’un outil particulièrement efficace pour en apprendre plus sur ta manière de fonctionner et qui te permettra de mettre au point des formules magiques pour […]

Faites circuler!
mai 22, 2018

Défi reprise sportive en mode rouillée: journal de bord semaine 1


Bonheur

C’est parti pour la reprise sportive! Il y a quelques temps je me lançais le défi de la reprise sportive en mode rouillée, je t’en parlais ici. J’ai pris le temps de faire quelques recherches pour décider quoi intégrer à ma routine de reprise sportive et définir mes objectifs pour la première semaine. Je vais […]

Faites circuler!
mai 12, 2018

Défi et challenge: reprendre le sport en mode rouillée


Ma Résilience

Je ne peux pas faire de sport J’ai mal au dos, c’est trop tard pour moi, je n’aime pas le sport, je vais me faire mal, je n’ai pas le temps, je n’ai pas envie…Voilà une liste non exhaustive des pensées qui me traversent l’esprit quand je commence à me dire: « Elodie, un peu de […]

Faites circuler!
mai 7, 2018

Les 15 indices pour décider qu’il est temps de te mettre à la Pleine Conscience


Bonheur

« Où est ma tête? » « Sur tes épaules, et heureusement qu’elle est bien accrochée! »…Un peu d’humour aujourd’hui mais pas que, je voudrais te parler de quelque chose qu’il est parfois difficile de comprendre: la Pleine Conscience. La Pleine Conscience désigne une relation au temps particulière visant à mettre de côté pour un moment le passé et […]

Faites circuler!
mai 5, 2018